オナニーで痩せるって本当?オナニー消費カロリーの裏話を暴露

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PAETNER編集部
公開, 更新 , オナニー・セルフプレジャー

オナニーでダイエットできる?「オナニー カロリー」で検索すると、様々なサイトでオナニーの消費カロリーに関する記述があります。これらの多くは数値的な根拠はあるものの、痩せる効果については根拠がありません。

確かにオナニーは体力を使うものですが、それは歩行や、家事などと同程度。それで痩せるのであれば、日常生活でダイエットできているはずです。怪しい情報に騙されず運動をして痩せましょう。

オナニーの消費カロリーはどれくらい?

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一般的な運動のカロリー消費について考えます。人間は生命活動を行っているので、実は普通に生活していてもカロリーを消費しています。なので少しの運動では痩せるほどのカロリー消費には至りません。

普通に歩くウォーキングでも、1時間ほど歩かないと効果はありません。1時間以上歩いてようやく約90キロカロリー程度の消費です。

これをオナニーに置き換えるとどうなるでしょう。女性のオナニー所要時間を30分とすると、一回のオナニーの消費カロリーは60~70キロカロリー。ウォーキングが90キロカロリーなので、理論上はオナニー時間を増やせば消費カロリーも変化します。

オナニーのやり方

オナニーを長く持続させるには、指やローターなどを使ってじっくりと刺激します。いきなり強くするのではなく、じんわりとした刺激をゆっくりと味わってください。

女性のオナニーは自分の気持ち良い部分を刺激し続けることができるので、終わらせるタイミングもその人次第。「今日はこのぐらいで止めとこう」などとセルフコントロールが可能です。ただしオナニーを長時間続けると疲労も大きくなり、翌朝の体に影響を与えます。

ちなみに男性の場合は一度射精が終わると性欲が減退するので、長時間持続は出来ません。

オナニーよりもセックスのほうが消費カロリーは高いです。約400キロカロリーを消費します。これは30分間行った場合の値であり、時間によってはさらに高いカロリーを消費します。

オナニーの効果

オナニーをするとエストロゲンが分泌され、肌のハリが変化します。女性ホルモンの働きも活発になるので、魅力的な体つきを期待できるかも。

オナニーする際は、亜鉛などを摂取しながら行うといいでしょう。亜鉛には新陳代謝を促す効果や、男性の場合は精子を作るのに必須と言われています。

牡蠣やレバーなど亜鉛を多く含む食べ物を積極的に摂りましょう。貧血で悩む女性にはレバーもおすすめ。

オナニーダイエットはあくまで「俗説」です。怪しい情報にだまされないように、適度な運動でダイエットしましょう。

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